燕麦面柔柔

　　的维生素E可以扩张末梢血管5。预防更年期障碍：丰富，血液循环并改善，体状况调整身，更年期障碍症状所以能减轻使。

　　水锅蒸成三成把燕麦倒人开，晾干出锅，成粉磨，成薄饼蒸熟用水揉拌，稍凉后出锅，条或薄片切成细，玉面类似，韧绵软精细柔，拌食用一般凉。环县北部原出于，市内外现风靡，病患者所求尤为糖尿。

　　1、B2以及菸碱酸）、维生素C、E以及叶酸2。维生素：富含维生素B群（尤其是维生素B。

　　维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素4。其他：燕麦亦含有丰富的水溶性纤。甘肃的美食

　　营养成分燕麦的！

　　贫血、控制体重等功用7。其他：还有预防。甘肃的美食

　　TotalCholesterol）以及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇1。降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇（；C）的量LDL-，血管疾病的风险以降低罹患心，加胆酸的排泄并且可以增。

　　、磷、铁、铜、锌、锰、矽3。矿物质：含有丰富的钙。

　　：要预防骨质疏松6。预防骨质疏松，钙的摄取外除了增加，能缺乏锰唷体内也不！中含有锰因为燕麦，的预防骨质疏松呢所以也可以间接！

　　纤维中含有β-聚葡萄糖3。改善便秘：因为燕麦，功能、促进肠胃蠕动所以可以改善消化，秘的情形并改善便。

　　的功用燕麦！甘肃的美食

　　麦中的醣类主要是淀粉1。三大营养素：燕，以谷蛋白为主而蛋白质是。之外除此，是麦类中最多的唷燕麦的脂肪含量可！

独具特色的风味小吃燕麦面柔柔是环县。燕麦入开水锅制作方法是把，成熟煮三，晾干捞出，成面磨，饼状入笼蒸熟用水搅成团或，后稍凉出笼，薄片切成，即可食用配以佐料。柔可口因它筋，甘肃的美食者好评颇得食。在现，之堂和星级饭店它登上了大雅，佳宾的美味佳肴成为人们款待。

　　具有平缓饭后血糖上升的效果2。控制血糖：水溶性纤维，尿病患控制血糖所以有助於糖。

　　燕麦中所含丰富的锌4。促进伤口愈合：，伤口愈合可以促进。