这鱼全身都能吃，补钙是鸡肉的5倍，4块钱炒一盘

得：（注意事项悦悦制作小心）！

里倒入适量食用油【第二步】：炒锅，之后把小鱼干倒入锅中等到油温达到7成热，小鱼表面的水分先开大火炒干，小火慢慢地煎然后再转成中，至金黄香酥把小鱼干煎。

们先把香芹的根部切掉【第一步】：首先我，来丢掉不要老叶子摘下，菜一起在出锅放入锅中留几片嫩叶到时跟香，增香的作用能起到去异。表面的咸味和脏东西小鱼干用浸泡去除它，后给它沥干水分然后冲洗干净之。

：蒜苗4根辅助材料，2根香葱，2棵香菜，1块生姜，50克白辣椒，粒4蒜个。

炒锅的一边然后就拔到，盛出来不用，末倒入锅中炒出香味接下来再把葱姜蒜，倒进来过一下热油然后再把白辣椒，都会弥漫着诱人的香味您会发现顿时整个厨房，芹段放进来然后把香，炒翻炒均匀撒少许食盐，菜断生炒至芹。

赐福给你愿上帝！

到蒜苗已经变成深绿色了时间到了之后我们可以看，香芹叶子撒进来然后再把香菜和，勺生抽淋入两，可以出锅装盘了翻拌均匀之后就。

辣椒很咸又很硬有些朋友说白，来炒菜不好用，没有掌握好方法其实那是因为，用温水先浸泡10分钟左右我们在煮菜的时候需要给它，后切成小段即可把它泡软来之。

是毛毛鱼这种鱼就，辣小零食就是用这种毛毛鱼制作的在我们湖南老家有一种袋装的香，们的喜爱特别受人，时必不可少的零食之一是家家户户逢年过节。脂肪含量很少这种小鱼仔，饱和脂肪酸组成且大多是由不，们的身体健康更有利于我，含大量的铁同时它还富，钙，磷，等营养元素维生素A，白低脂肪具有高蛋，实的优点肉质更紧。毛鱼全身都能吃这种小小的毛，含有46毫克的钙质每100克的鱼就，还要高出5倍之多比同等含量的鸡肉，是相当的便宜而全价格也，是16元一斤市场上大多，就能炒上一盘了平时买上4块钱，又解馋即营养，常爱吃这种小鱼干尤其是小孩子非。？欢迎大家来评论区分享留言您喜欢什么口味的毛毛鱼呢。

鱼干200克准备材料：小，100香芹克！

菜其实不摘叶子也行2。这个时候的芹，炒出来味道更香浓连茎带叶一起下锅。

过程中需要注意的细节制作方法： (制作，结在最后了都已经总，错过了哦千万别)？

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香芹炒小鱼干食谱名称：【】？

香芹炒鱼干就做好了简简单单的一盘子，扑鼻香味，开胃下饭特别的，放进嘴里咬一咬夹上一条小鱼干，脆脆的酥酥的，有一点嚼劲还稍微带，不住还想再吃让人吃了忍，季冬，这样做鱼吃孩子就馋，下饭咸香，都能吃得光光的每次炒一大盘。

把小鱼干铺在芹菜上面【第三步】：接下来再，在在小鱼干的表面紧接着把蒜苗叶铺，两料上下夹击这样用两种，的吸收香味让鱼干充分，上盖子焖2分钟这时转为小火盖？

是搭配香芹和大蒜叶炒出来毛毛鱼干最美味的做法就，常的简单做法非，是这道菜的一大亮点香味浓郁的本地芹菜，有很多种芹菜卖通常菜市场上，西芹有，和香芹水芹。常菜最合适的配料了在冬季香芹是做家，杆比较细香芹的茎，道特别香浓闻起来味，菜则没有香味另外两种芹。一下这道美味家常菜的做法接下来悦悦就给大家分享。

到白辣椒的朋友1。如果买不，河南洛阳美食特产榨菜来代替也可以用，也是非常的美味炒出来之后同样。

全身都能吃导语：这鱼，肉的5倍补钙是鸡，炒一盘4块钱，又解馋营养，季冬，这样做鱼吃孩子就馋，下饭咸香，大盘都能吃每次炒一光。

好您，悦家的美食感谢收看悦，搭配健康，家常美味用心烹饪！有营养鱼比肉，白质是完全蛋白质那是因为鱼的蛋，人体消化吸收更容易被我们，就是有鱼刺了但是吃鱼最怕，实惠的草鱼不管是经济，鱼鲢，鱼鲤，鱼鲫，刺少的黄鱼还是肉嫩，鱼鲈，鱼扁，昂贵的鲟鱼又或是价格，是要小心谨慎在吃的时候都，细细的肌间刺得提防鱼肉中，到了这几种鱼除了前面提，可以整根食用还有一种鱼是，心它里面的鱼刺完全不需要担。

都是内心充满阳光结语：爱美食的人，爱生活的人积极向上热，是自己变着法做悦悦觉得美食就，人喜欢吃的做出来家，好东西健康的，人最美丽健康的！此对，么看法呢您有什？