番茄肉酱意大利面美味减肥餐做法简单

　　生活中的仪式感来自每一顿餐食，作为一个女人，应该将家里打理得井井有条，将饭菜做得美味可口，家应该是一个温馨的地方，是一个可以吃饱穿暖的地方。

　　今天和大家分享一个非常有情调的美食，番茄酱意大利面，做法很简单，而且非常适合两个人在家吃烛光晚餐，云安特产和餐馆的味道十分相似，而且营养十足。用猪肉，意大利面、番茄和洋葱做出来的美食，不仅爽口，而且还能满足饱腹感。

　　下面和大家分享这个西式美食的吃法，番茄意大利面，做法超级简单，而且做出来的口感美味多汁，适合全家人食用，养胃健脾，通肠润道。

　　【烹饪食材】：意大利面150克，番茄一个，猪肉150克，番茄酱两勺，酱油两勺，洋葱一个，西兰花60克，食用盐一勺。

　　1、将所有食材提前准备好，西红柿清洗干净，去掉外面的硬皮，全部切成大小均匀的小丁，分别放在容器中备用。准备好猪肉，切成肉馅儿，放在碗中备用。将西兰花切成小块。

　　2、准备一个家中的不粘锅，锅中放入一块儿黄油，如果没有黄油，用植物油代替，也可以将黄油全部融化开。

　　5、加入适量的清水、清水、广东美食特产蘑菇、番茄和圆葱即可。将西红柿的汤汁炖出，盖上锅盖焖大概一分钟左右。

　　6、再准备一个蒸锅，锅中放入适量的清水，大火将水烧开之后，加入一勺食用盐。

　　7、用铲子将使用原搅拌到融化之后加入意大利面。煮大概15到18分钟左右，将意大利面煮到八九成熟左右，捞出来放在凉水中过凉，阳春十大美食然后盛出放在容器中。

　　8、然后将刚刚切好的肉末放入番茄和圆葱，翻炒均将肉炒熟，炒大概两分钟左右，再次盖上锅盖，焖大概一分钟左右。

　　9、然后加入酱油和番茄酱翻炒均匀，将所有食材翻炒至上色盛出来放在盘子中即可。

　　10、将所有食材盛出来之后，在准备一个锅锅中放入适量的清水，将刚刚清洗干净的西兰花放在水中焯水焯大概两分钟左右，将西兰花焯熟之后盛出来，将刚刚做好的番茄圆葱倒在意大利人养呢，然后将西兰花摆放在一旁即可。

　　1、挑选西兰花的时候，切记不要挑选带有斑点的西兰花，都有搬家的西兰花，说明已经被虫子腐蚀过，营养成分流失严。

　　2、可以根据西兰花的重量来判断西兰花是否新鲜，一般越陈的西兰花水分越足，这样的西兰花营养十足。

　　3、切番茄的时候一定要将番茄切成小丁，这样才能将番茄中的汤汁很容易炒出来。返回搜狐，查看更多