这6道早餐健康营养超好吃
】：皮薄【烧麦，香馅，颗颗分明Q韧弹牙如花。吃起来米粒，后迸发出愉悦的肉香大颗的肉粒细嚼慢咽，的胡萝卜配上清甜，藕莲，葱洋，青豆粒香菇和，合在一起巧妙的融，糯鲜香入口软。
糯米饭食材：，花肉五，豆青，肠香，菇香，萝卜胡，葱洋，藕莲，抽生，酒料，糖白，盐，胡椒白粉
步骤详细：
头天包好1。烧麦，蒸就可以了早上上锅一。电饭锅里蒸熟先把糯米放进。
豆洗净2。豌。去皮切丁五花肉，料酒、白糖、盐放一点生抽、，一会儿腌渍。洋葱、莲藕全部切小丁香肠、香菇、胡萝卜、。
里放油3。锅，下去翻炒至变白把五花肉丁放，备用装出。白。香菇、洋葱依次放入香肠再放下去翻炒至变，萝卜、豌豆下去再放莲藕、杭州有什么特产送人胡，香味后炒出，、白胡椒粉放盐、生抽，和腊肠放入再把五花肉。香菇的水倒一些泡，料的香味全部出来中小火让所有材。图片里看着多一些（水量要加至比，可以放糯米饭下去了图片里面是已经煮至）
米饭放入4。把糯，不要害怕有汤汁，去拍散之后糯米饭放下，的汤汁全部吸收会把所有材料。均匀翻炒。
买的包烧麦皮子5。直接市场上，皮放在手上取一张饺子，放在中间取适量馅。角向中间收拢将抄手皮的四，口用力收拢再用手的虎，步骤同上，都包好把烧麦。
部包好后6。全，放入蒸锅将烧卖，火烧开先大，5-7分钟转中火蒸，分钟再开盖关火焖3！还好吃比买的，别的足料特。
：外皮薄而筋道【香煎馄饨】，香多汁馅料鲜，酥脆底面，吃又营养好看好。简单做法，适当早餐非常合。
馄饨皮食材：，馅肉，白萝卜1个，花葱，皮虾，用油食，盐，抽生，油蚝，花椒粉少许，毫升水50，淀粉3克，芝黑麻
步骤详细：
萝卜去皮1。把，成丝擦。调肉馅然后，加一勺盐肉馅里，生抽倒入，油蚝，花椒粉少许的，均匀搅拌。
搅匀后2。，的萝卜丝放入擦好，花葱，皮虾，用油食，均匀搅拌。
是买的现成的3。馄饨皮，好以后馅调，始包开。头天晚上包好（我们家都是，冰箱里放进，接煎熟就可以了第二天早上直，后准备一碗凉开水非常方便快捷）然，角都抹上一点水把馄饨皮4个，样做（这，散）再放上馅料包好的馄饨不会。
上下折叠4。先，剩下两角再捏合。部包好依次全。碗淀粉水接着调一，毫升水50，克淀粉加3，均匀搅拌。
开小火5。，少许油倒入，热下入生坯油温4成，面微黄煎至底。好的淀粉水然后倒入调。
上锅盖6。盖，钟左右焖5分，干开盖水收。葱花撒上，缀出锅芝麻点。煎馄饨就做好了这道美味的香。
饼】：蛋香浓郁【西葫芦鸡蛋，的蔬菜香气还有着清爽，香软糯入口清，很有营养简单却，不失清香清淡又。
粉150克、精盐1小勺、香油少食材：西葫芦1个、鸡蛋2个、面许
步骤详细：
洗净不用去皮1。西葫芦，头尾去掉，开切，掏出瓜瓤用勺子，擦成细丝再用擦子。
入2个鸡蛋2。接着打，盐加，粉面，搅拌均匀香油一起。
准备好后3。都，少许底油平底锅放，匀抹，后倒入面糊油温烧热，平摊，火小。
晃动平底锅4。轻轻，黄后翻面底面金，后即可出锅待两面金黄。
饼】：有菜【玉米鸡蛋，鸡蛋有，颜值还有，也丰富营养，特别喜欢吃关键孩子也。就能搞定5分钟。
1根玉米食材：，洋葱半颗，鸡蛋3个，火腿肠1根，胡萝半截卜
步骤详细：
米粒切下来1。先把玉，切碎一点再改刀，易熟容。卜去皮切丁再把胡萝，也切丁火腿肠，材都装进碗里切好后把食。
个鸡蛋打进碗里2。然后把3。大勺面粉再加上一，的口味加盐再根据自己，均匀搅拌。
搅匀后3。，洋葱圈切上，刷油锅里，洋葱圈放上把切好的。舀上搅匀的玉米糊然后往洋葱圈里。烙熟然后，出锅了就可以。鲜玉米鸡蛋饼就做好了这道既好吃又营养的。
感有颜值有营养的早餐饼【披萨饼】：一道有口，简单做法，揉面不，发面不。
3个鸡蛋食材：，克面粉80，克芝士100，椒红，椒青，腿火，洋葱
步骤详细：
食材准备好1。先把。
鸡蛋打散2。把，散后打，0克面粉倒入把准备好的8，充分搅匀用筷子，5分钟静置。
备好的配菜炒一下3。接着把刚刚准，一点点油锅里倒入，热烧，锅里炒软就盛出把青红椒先倒入。稍微炒一下再把洋葱也。
锅清洗干净4。然后把，一层油刷上，糊倒入把面，平摊。面凝固煎至表，上一层番茄酱然后在表面刷，层芝士碎再撒上一。
好的洋葱和青红椒5。再放上刚刚炒，火腿丁还有。倒入好后配菜都，上一层芝士最后再撒。小火开最，锅盖盖上，士融化焖至芝。钟后3分，的披萨饼就做好了这道美味有营养。
】：外形很漂亮【西红柿发面饼，葵一样像向日。边上暄软吃起来，酥脆中间，酸酸甜甜的味道还拌又西红柿，别喜欢吃孩子特。
00克面粉食材：3，白糖1勺，40度的温水170毫升，酵母3克，西红1个柿
步骤详细：
头天晚上揉好1。面需要，里冷藏发酵放进冰箱。里倒入170毫升40度的温水早上直接做就可以了。先往杯子，3克酵母然后加入，搅融化用筷子。
一个干净的大碗2。然后取来，00克面粉往里倒入3，白糖1勺，进酵母的发酵白糖可以促。酵母水和面用刚搅好的，边搅边倒，成棉絮状后先用筷子搅，光滑的面团再用手揉成。
团揉好后3。面，里冷藏发酵放进冰箱。出面团早上取，些干面粉案板上撒，揉几分钟把面团再，里的空气排尽面团。成长条然后搓，的12个剂子切成大小相等。
把剂子揉圆3。然后，扁压。杖擀成薄饼再用擀面。西红柿取一个，干净清洗，西红柿片切成6片。据自己的喜好来选择（中间的馅也可以根，：鸡柳比如，腿肠火，排牛，根培，蛋等鸡）
柿片放在面皮上4。然后把西红，甜的话喜欢吃，上白糖再放，咸的话喜欢吃，蛋末放在上面可以炒些鸡。张面皮盖上然后再取一。
在周围压上花边5。再用叉子。刷油锅里，坯放进锅里把做好的饼，也刷上油上面一层，熟烙。就可以出锅了烙至两面金黄，烙至3分钟大约需要。