吃什么补血又不上火？

鹿胎膏2⃣️，2次每天，一粒一次，养血补气，衰老延缓，晕头，血贫，眠失，冷等手脚。

洋参片泡茶6⃣️西，～8克每天5。养血补气，失眠调理，晕头，血贫，脚冷手，疫力等提高免。

茸片泡水1⃣️鹿，～3克每天2，左右喝水吃茸片泡水15分钟。

林下参炖老母鸡3⃣️人参粉/。

鹿茸血5⃣️，血鸡，血鸭，鳝血黄，血等鹿。

红枣粥4⃣️，杞泡水红枣枸，枣薏米粥山药红，豆红，薯紫，菜菠，萄等葡。蛋白质多补充，生素维。肝鸡，肝猪，肉牛。耳木，耳等银。

每天泡茶2次7⃣️鹿胎粉，5克左右每次3～，气血补，脚冷手，乏力头晕，寒宫，冷怕，养颜美容。甘肃美食

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吃什么好呢气血不足？