山板栗-绥滨县特产山板栗专题
作的人群多吃点山板栗7、每天在电脑前面工，定的保健作用对视力有一。
板栗山，尖栗、棰子等又称榛子、，e)榛属(Corylus)植物属桦木科(corylacea。属有约20个品种在世界范围内榛，欧洲及北美洲分布于亚洲、；个种类2个变种在中国境内有8，黑龙江人参、西北及西南地区分布于东北、华北。兼用的优良树种山板栗是果材。似栗子它果形，坚硬外壳，白而圆果仁肥，香气有，量很大含油脂，特别香美吃起来，绵绵余味，欢迎的坚果类食品因此成为最受人们，王”的称呼有“坚果之，并称为“四大坚果”与扁桃、胡桃、腰果。
生素E含量也很丰富、维生素B2、维；8种氨基酸样样俱全山板栗中人体所需的，远高过核桃其含量远；、磷、铁含量也高于其他坚果山板栗中各种微量元素如钙。外此，十分珍贵的木材它也可以生产，材坚硬其木，色泽美观纹理、，木工的材料可做小型细；恢复及园林绿化树种部分品种可作植被。
E含量高达36%2、它的维生素，延缓衰老能有效地，管硬化防治血，肤的功效润泽肌。
抗癌化学成分紫杉酚3、山板栗里包含着，腺癌以及其他一些癌症可以治疗卵巢癌和乳，人的生命期可延长病！
有一种天然的香气4、山板栗本身，黑龙江人参胃的功效具有开，消化和防治便秘的作用丰富的纤维素还有助。
营养丰富山板栗，质、脂肪、糖类外果仁0除含有蛋白，、维生素B胡萝卜素1！
等微量元素的含量很高6、阵子中镁、钙和钾，助于调整血压长期使用有。
饱和脂肪酸）其含量达到60。5%1、山板栗本身富含油脂（大多为不，素更易为人体所吸收使所含的脂溶性维生，饿的人都有很好的补养作用对体弱、病后虚羸、易饥。
降低胆固醇的作用5、山板栗还具有，脂肪酸对身体的危害避免了肉类中饱和，脑血管疾病的发生能够有效地防止心。
质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素山板栗富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、维生素（维生素E）、矿物。如下特点因此具有？
板山栗。